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Barbara Cologni

Le donne vanno spesso di corsa, tra impegni di famiglia e di lavoro, ma cè tutto un altro modo di correre, più salutare e più piacevole. È la corsa che si pratica nel tempo libero, allaria aperta come tra le pareti di una palestra, da sole o in compagnia di amici o del proprio cane. Scoprire il piacere della corsa e tutti i benefici che comporta, è il primo obiettivo di questo libro, che vi introduce al running con una prospettiva tutta al femminile. Una guida che vi orienta sui temi essenziali, dalla scelta delle scarpe e dellabbigliamento alla visita medica e ai consigli alimentari, per evitare di incappare in errori che potrebbero portare ad arrendersi prima di aver raggiunto qualsiasi risultato. Ma anche una fonte di consigli e di indicazioni per migliorare, con gli esercizi di riscaldamento e di tonificazione, le principali tipologie di allenamento, la prevenzione degli infortuni e la spinta motivazionale. Inoltre, le tabelle di allenamento proposte forniscono un supporto pratico per diversi obiettivi, agonistici o no, secondo il grado di preparazione: per iniziare a correre e... non smettere più.

Running Experience ne affronta 6 e vi aiuta a superarli di slancio. Gli impedimenti che potrebbero limitare le donne runner. "Ho sempre amato correre, è qualcosa che … 23/08/2017 · Ultra trail running: le donne più forti Silvia Rampazzo, 37 anni di Venezia, ha appena vinto, il 6 agosto, a Premana (Lecco) i Campionati del Mondo di corsa in montagna long distance: 32 km e

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Note correnti

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Sofi Voighua

Running, donne e sicurezza: qualche consiglio pratico . 13 maggio, 2019 . Correre da soli, al buio, in zone poco frequentate sono pratiche sconsigliabili in generale, ma per le donne ancora di più. Inutile negarlo: per le runner certe situazioni sono più pericolose che per gli uomini.

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Mattio Mazio

Ah che bello sarebbe se solo avessimo la metà delle caratteristiche maschili! Premesso che sono fiera di essere donna ma dai, diciamocelo, fare la pipì in piedi e chissenefrega di chi ci passa affianco, goduria! Le migliori offerte per Brooks Running Donna in Sneakers e Scarpe Sportive sul primo comparatore italiano. Tutte le informazioni che cerchi in un unico sito di fiducia. Chi cerca, Trovaprezzi!

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Noels Schulzzi

Un luogo dove incontrarsi, scoprire, testare, conoscere e scegliere il meglio del mondo del running al femminile, ma anche dove fare gruppo, perché correre insieme, darsi appuntamento, parlare tra donne è lo scopo del Gruppo Facebook e della pagina #RED Running Experience Donna. In poche parole una boutique sportiva per le donne. Barabara Colgoni “Donne e Running. Guida pratica consigli e tabelle di allenamento per iniziare a correre e arrivare alla mezza maratona” red!| 2016 96 pp. – 7,90 € Secondo appuntamento con il libro del mese.

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Jason Statham

Un gruppo di donne unite da un obiettivo comune: affrontare per la prima volta i 42km della Verona Marathon. Perché insieme è più facile. Abbigliamento e accessori running donna. Trova online su Cisalfa Sport tutto il necessario per i tuoi allenamenti di corsa. Sul nostro shop online puoi scegliere fra ...

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Jessica Kolhmann

Entra nello shop online MBT e scopri tutte le scarpe da running da donna sportive ed eleganti realizzate in pelle, Mesh, tela ruvida e maglia sintetica. Silvia Rampazzo, 37 anni di Venezia, ha appena vinto, il 6 agosto, a Premana ( Lecco) i Campionati del Mondo di corsa in montagna long distance: 32 km e ...