Kick boxing. Preparazione, tecniche, combattimento.pdf

Kick boxing. Preparazione, tecniche, combattimento PDF

Giorgio Perreca, Daniele Malori

Basata sugli stessi principi del full contact, la kick boxing estende le zone in cui è consentito portare i colpi con i piedi anche alla parte inferiore del corpo. In sostanza, occorrerà conoscere la struttura fisica, il modo di combattere, pregi e difetti dellavversario, per poter comportarsi di conseguenza. Gli autori sostengono infatti limportante principio che chi sale sul quadrato deve sempre scoprire o intuire le caratteristiche fisiche e tecniche dellavversario, impostando su queste la propria tattica di combattimento, le contro-tecniche da usare e la scelta dei colpi da portare di volta in volta per conseguire la vittoria. Un ampio capitolo è infine dedicato allalimentazione.

Le tecniche di combattimento interessano sia le gambe che le braccia, di conseguenza potenziano sia la parte superiore che inferiore del corpo in egual misura. Oltre ad ottenere benefici estetici, si aumenta la resistenza fisica e la flessibilità muscolare donando al corpo una forma armoniosa. LEZIONI PREPARAZIONE ATLETICA KICK BOXING : E’ una preparazione atletica per sport da combattimento adatta a coloro che vogliono preparare una competizione ma non solo, in quanto sfruttando le tecniche di calci e pugni per la fase cardiovascolare e gli attrezzi dell’allenamento funzionale per il condizionamento muscolare, questo programma di allenamento progressivo permette …

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8827211136 ISBN
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