Stretching & stretching. Riscaldamento, tecniche e metodi, alimentazione, attrezzature PDF
Roberto MaccadanzaGrazie alla stretching è possibile lavorare sul proprio corpo per ottenere diversi benefici: miglioramento della mobilità articolare, rilassamento muscolare, prevenzione dei dolori articolari e del mal di schiena. In questa guida troverete tecniche di stiramento e rilassamento, esercizi per un buon allungamento e una serie di programmi personalizzati da fare in coppia, per una gravidanza, la terza età, stretching da ufficio. Per migliorare la tonicità del corpo con fantasia.
25 mar 2020 ... Nonostante queste restrizioni, è possibile non rinunciare a mantenersi in ... di alimentazione, tempi di recupero, training mentale e sonno e la possibilità di ... per cui non sono necessari particolari attrezzature da palestra. ... Vengono, inoltre, messi a disposizione esercizi di riscaldamento e stretching e dei ... Sovrappeso e obesità si stanno diffondendo anche nel nostro Paese. ... fattori legati all'aumento del peso, le cause più frequenti sono l'eccessiva alimentazione e la sedentarietà. ... sia preceduta e seguita da esercizi di riscaldamento e di allungamento muscolare (stretching). ... Scegliete la giusta attrezzatura e vestiario .
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Dal cammino alla corsa Nella mia esperienza d'istruttore prima e di personal trainer e direttore tecnico dopo, mi sono sempre accorto che quando un nuovo cliente entra in palestra butta quasi sempre l'occhio verso il treadmill dove un atleta di buon livello sta correndo. Nella sua testa la domanda che nasce spontanea è "riuscirò
Stretching e stretching. Riscaldamento tecniche e metodi alimentazione attrezzature, Libro di Roberto Maccadanza. Spedizione con corriere a solo 1 euro. Acquistalo su libreriauniversitaria.it! Pubblicato da Demetra, collana Piccole perle, brossura, data pubblicazione febbraio 2005, 9788844030605.
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